- Pas 20 minutave shtypja e gjakut do të zbres në nivel normal.
- Pas 8 orëve njëoksid karboni (një gaz i helmueshëm), nivelet e tij në gjakë do të zbresin për gjysmë, dhe nivelet e oksigjenit në gjakët kthehen në normale.
- Pas 48 orëve gjasat e tua për të pësuar sulm në zemër kan pushuar. E gjithë nikotina ka dalë nga trupi juaj. Aftesit e shijeve dhe nuhatjes kthehen në nivele normale.
- Pas 72 orëve gypat e bronkeve relaksohen, dhe nivelet e energjis tuaj do të ngriten.
- Pas 2 jave qarkullimi juaj rritet, dhe do të vazhdojë të përmirësohet për 10 javet e ardhshme.
- Pas 3 deri 9 muaj kollitjet, dihatjet dhe problemet me frymëmarrje zhduken me përmirsimin e kapacitetit të mushkërive tuaj për 10%.
- Pas 1 viti rrëziku i juaj për të pësuar sulm në zemër është përgjysmuar.
- Pas 5 viteve rrëziku i juaj për të pësuar sulm në tru kthehet në nivel të jodohanpirsëve.
- Pas 10 viteve rrëziku juaj për të fituar kancerin në mushkëri është kthyer në nivel të joduhanpirësve.
- Pas 15 viteve rrëziku për të pësuar sulm në zemër është kthyer në nivel të joduhanpirësve.
Kështuqë vendos sot ta lësh duhanin njëher e përgjithmon në vend se të vajtosh e të kukatësh që s’do të jesh më me cigare në gojë
